別無選擇如何為生活帶來幸福感：奧地利購鞋實踐紀錄

前兩天在Saalfelden, Austria的寒冬裡，我經歷了一場微小卻深刻的心理學實踐，一段「主動放棄選擇」的經歷。

事情始於我那雙突然罷工的防寒靴。在零下的氣溫中，兩隻鞋底相繼脫落，每一步都踏進冰冷的雪水，狼狽不堪。我衝進附近鎮上街角的鞋店，幾乎是舉著破鞋向店員求救。

店員沒有多問，轉身遞來一雙褐色的防寒靴。我愣了一下，不是因為不喜歡，而是因為「太順利了」。它樣式順眼，穿上也舒服，在一分鐘內，我就決定買下它。

但就在掏卡的那一刻，內心慣性的理性聲音響起：「這就決定了？不再多看看？不比較材質、價格、款式？你是有什麼毛病？」

我知道這聲音從何而來。我們總被教導：謹慎評估、多方比較，才是做事情被推崇的方法。衝動決定則是魯莽的。然而，我同時也想起正向心理學中那個弔詭的發現：當人們擁有太多選擇、或過度投入於比較時，事後「決策後悔」的情緒往往更強烈。相反地，在限制選擇、甚至「別無選擇」的情境中，人反而更容易對結果感到滿足。

那一刻，我意識到：這不是一次單純的購物，而是一個實踐認知的機會。我能否信任知識，超越情緒上的「選擇焦慮」？

我對自己說：這次，不比較了。就讓店員的推薦與我的「第一眼判斷」成為我的「人工別無選擇」。我主動擁抱這個限制，並觀察結果。

一分鐘內買完鞋，離開店鋪後，我在雪地中行走數小時。新鞋妥貼護著雙腳，而更明顯的是一種心理上的輕盈．沒有「是不是該買另一雙」的喃喃自語，沒有回頭懷疑的念頭。我只是走著，感受眼前的溫暖與安心。

這體驗彷彿一則生活隱喻：我們常以為幸福來自「擁有更多選項」，但往往，幸福藏在「對已有選項的全然接納」之中。當一個選擇已經夠好，繼續搜尋、比較，可能只會稀釋當下的滿足，並鋪下後悔的伏筆。

不是每件事都需要最大化效益，也不是每個決定都值得耗盡心神。有時候，真正的智慧，是懂得在「夠好」面前停下腳步，主動承諾，然後輕裝前進。

這雙鞋，如今是我的行走提醒：選擇少一點，踏實多一點。

參考資料: 上面提到的正向心理學研究:

Dan Gilbert: The surprising science of happiness | TED Talk

https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness