十年夢日記教我的事：原來夢境，是大腦的深夜工作室

從2013年開始，我踏上了一段長達近十年的自我探索之旅---記錄我的夢境。這一切的起心動念，源於我對「清醒夢境(Lucid Dream)」的著迷。那種能在夢中「醒來」，並像玩虛擬實境一樣自由操控夢境的體驗，聽起來就像擁有一個完美的VR電玩/魔法世界。

為了掌握這項技能，我翻遍了各種睡眠與夢境的書籍，從佛洛伊德的心理分析到快速動眼期的科學研究，最終，我回歸到最基礎也最關鍵的練習：

寫夢日記。

從模糊片段到高清體驗：我的夢日記實踐

根據統計一般人每晚平均會做2到3個夢，只是大多數在醒來瞬間忘了。一開始，我的夢日記只有零星幾字，像是「夢到在跑步」、「好像跟某人吵架」，內容模糊不清。

但隨著持續書寫，一件神奇的事發生了---我回憶夢境的能力越來越強。從起初的隻字片語，到後來能鉅細靡遺地記錄夢中的色彩、觸感，甚至情緒波動。這個過程，就像不斷調校天線，最終能清晰接收來自大腦深夜時分的廣播。

工程師的夢境分析：拆解兩大核心功能

身為一個受工程訓練的人，我忍不住對收集到的夢境數據進行分析。長年下來，得到一個結論：

夢境並非玄妙的超自然現象，它純粹是大腦的內部作業

而這些光怪陸離的劇情，根據我的分析結果，主要圍繞著兩大核心功能運轉：

大腦的「學習與重組」模式

這是科學已證實的功能。睡眠時，大腦會將日間產生的記憶碎片進行整理、重組與連結。這個過程中會激發出各種看似荒謬的情境，就像大腦在進行壓力測試與情境模擬，讓我們在安全的環境中「預習」各種可能性，從而鞏固學習效果。

心靈的「補償與療癒」機制

那些未完成的遺憾、無法再見的人、懸而未決的問題，常常在夢中獲得解答或圓滿。我發現，這其實是潛意識的自我補償與情緒排解。我曾事後核對每個，夢中得到的「答案」其實都是錯誤虛構的，但它確實提供了當下所需的情感慰藉。

是預知夢，還是機率問題？

我也曾夢到與後來現實相似的情境，當下不免感到震撼。但在記錄了上千個夢境後，我的觀察告訴我，事實上這些更像是「亂槍打鳥」的效果。當大腦不斷進行情境模擬，總有幾次會巧合地與現實重疊。這並非預言，而是機率，那些既視感（deja vu）也多源於此。

這十年的 “深夜對談”，讓我慢慢確信，夢境是我們大腦與心靈的工作室。它在夜裡忙著整理我們的記憶、療癒我們的情緒。至於「集體潛意識」這類宏大的概念，在我的個人數據庫中，還未能找到明確的證據。

夢，終究是我們最私密、也最忠實的自我對話。而寫下它們，則是我曾經歷過的一場，那些年，自己與自己的冒險旅程。